Меню Рубрики

Что есть чтобы похудеть

Обычно процесс похудения ассоциируется с изнуряющими голодными диетами и непосильными физическими нагрузками. При таком образе жизни с лишние килограммы конечно уйдут. Но можно нанести непоправимый вред здоровью.

Красота: Что есть чтобы похудеть

Чтобы снизить вес необходимо кушать, но что есть чтобы похудеть — это уже другой вопрос. Ученые выяснили есть продукты которые помогают организму избавиться от жировых залежей.

Отруби содержат витамины группы В, и микроэлементы необходимые для нормальной работы организма. Они богаты клетчаткой, которая улучшает перистальтику и нормализуют кишечную микрофлору. Отруби нормализуют обменные процессы протекающие в организме. Бета-глюкан содержащийся в отрубях попадая в кишечник связывает жирные кислоты, и выводит их из организма.

Красота: Что есть чтобы похудеть

Принимайте отруби 3 раза в день по 1 ст. ложке (20 гр.), За 0,5 часа до еды. Чтобы отруби «работали» запивайте их большой чашкой воды.

Красота: Что есть чтобы похудеть

Грейпфрут помогает организму сжигать жир, но фокус в том что есть необходимо и горькие перепонки. Именно в них содержится нарингин стимулирующий кишечник и ускоряющий процесс обмена веществ.

Съешьте несколько долек после еды. Горечь во рту после грейпфрута уменьшит аппетит.

Красота: Что есть чтобы похудеть

Сельдерей

В сельдерее содержится меньше калорий чем требуется на его переваривание. Кроме того он чрезвычайно полезен в нем содержатся много витаминов, минеральных веществ, аминокислот. В пищу используются корень, зелень, семена. Сельдерей замедляет процессы старения, улучшает настроение, нормализует водно-солевой обмен. Из него можно приготовить салат, суп, рагу, или просто нарезать и посолить.

Красота: Что есть чтобы похудеть

Пейте больше жидкости.

Это должна быть чистая вода или зеленый чай. Выпивая более 2-х л. жидкости в день вы ускоряете обмен веществ, что способствует интенсивному расщеплению жиров.

Красота: Что есть чтобы похудеть

Так же включите в список продуктов «что есть чтобы похудеть»: рыбу и постное мясо, морепродукты, свеклу, брокколи, редис, саржевую фасоль, цветную капусту, шпинат, имбирь, лук, чеснок, яблоки, персики, сливы, цитрусовые, смородину, ежевику.

Добавить комментарий