Меню Рубрики

Какой тренажер лучше для похудения

Борьба с лишним весом является неотъемлемой частью жизни каждой женщины, даже имеющей идеальную в глазах окружающих фигуру. Прежде всего в этом плане на ум приходит, конечно же, диета. Ведь это так просто, — ничего не есть (хотя для кого как!) и терять килограммы. Освободившееся время можно тратить на самосовершенствование.

Красота: Какой тренажер лучше для похудения

Но тут есть нюанс: похудеть-то таким образом можно, однако что будет с кожей? Для того, чтобы она не потеряла упругости, а неаппетитные складочки плавно перешли в красиво очерченный рельеф мышц, придется часть времени потратить на занятия спортом.

И если даже на походы в фитнес-клуб не хватает времени, выход все равно есть. Тренажер. Его можно поставить дома, главное, — определиться, какой тренажер лучше для похудения. Рассмотрим пятерку наиболее популярных:

Красота: Какой тренажер лучше для похудения

1. Эллиптический тренажер, — беговая дорожка, велотренажер и степпер в одном флаконе. Педали, описывающие при движении эллипс вместо ровного круга (что повторяет естественный шаг человека), закреплены на металлическом каркасе с маховиком внутри.

С подвижными поручнями, а значит, — в работе участвует и плечевой пояс, не только нижняя часть тела. За час можно сжечь более 700 ккал. Не нагружает позвоночник и колени, бесшумен. НО! Занимает много места и очень дорогой. Не всем подходит, — длина шага фиксирована.

Красота: Весна на пороге! Выбираем, какой тренажер лучше для похудения

2. Велотренажер, — всем известный закрепленный велосипед. Сжигается около 500 ккал. Плечевой пояс в работе не участвует. Зато можно в процессе смотреть телевизор 🙂 Да и цена скромнее.

Красота: Весна на пороге! Выбираем, какой тренажер лучше для похудения

3. Беговая дорожка: требует грамотного подхода, дабы не повредить коленные суставы. Дорогостоящая, шумная. НО! Бег для тела — лучшая аэробная нагрузка. За час сожжет 700 ккал. В современных моделях можно выбирать как скорость движения полотна, так и угол его наклона, имитируя подъем в гору.

Красота: Весна на пороге! Выбираем, какой тренажер лучше для похудения

4. Степпер или мини-степпер, — имитатор ходьбы и подъема по ступенькам. Нагружает голени, бедра, подтягивает ягодицы, но не затрагивает плечевой пояс. Представляет собой две платформы для стоп. Занимаясь, берегите связки коленей, да и сам тренажер тоже. За час можно потратить менее 500 ккал. При этом экономичен, занимает мало места.

Красота: Весна на пороге! Выбираем, какой тренажер лучше для похудения

5. Гребной тренажер, — металлическая основа с ручками-имитаторами весел, нагружающая как мышцы верхней части тела, так и ноги и пресс. Вполне заменит эллиптический тренажер, при этом стоит намного дешевле. Единственный недостаток, — его сложно достать.

Красота: Весна на пороге! Выбираем, какой тренажер лучше для похудения

Вывод: выбирая, какой тренажер лучше для похудения, присмотритесь, какие части тела наиболее нуждаются в коррекции, учтите наличие места в доме, финансовую стоимость и не переоцените терпеливость соседей. Тогда не только фигура уже через месяц порадует глаз пуще прежнего, но и нервная система не пострадает. Удачного выбора!

Добавить комментарий