Меню Рубрики

Бананы при грудном вскармливании

Материнство — процесс, наполненный как приятными эмоциями и впечатлениями, так и непростой в плане восстановления после родов и питания кормящей матери.

На вопрос, полезны ли бананы при грудном вскармливании, с уверенностью можно сказать, что в этом фрукте содержится больше количество полезных для женского здоровья веществ.

Употребляя этот фрукт женщины могут улучшить свое душевное состояние, нормализовать деятельность желудка, но употреблять его следует с осторожностью.

Меры предосторожности в период лактации

Кормящим женщинам необходимо соблюдать специальную диету. Все вещества, содержащиеся в употребленных матерью продуктах, попадают вместе с молоком в организм грудничка. Под запрет попадает ряд фруктов, овощей, сладостей и многое другое, способное навредить нежному организму новорожденного.

Можно ли кормящей маме бананы, зависит от индивидуальных особенностей матери и ребенка.

Бананы являются прекрасным источником различных питательных веществ. Эти сладкие фрукты пользуются неизменной популярностью у детей и взрослых по всему земному шару. В период вынашивания ребенка бананы насыщают женский организм фолиевой кислотой. Последняя отвечает за здоровый рост новых генов и клеток эмбриона, поэтому потребность в ней у беременной женщины увеличивается.

Если женщина регулярно употребляла бананы во время беременности, то после рождения ребенка при кормлении грудью она вполне безопасно для малыша может съедать по 1 фрукту в день.

Влияние бананов на пищеварение грудничка

Бананы при ГВ обычно не вызывают аллергии у грудничков, однако могут повлиять на стул младенцев. Влияние тропических плодов на каждом организме отражается по-разному. У одних бананы вызывают запоры, на других оказывают слабительное действие. Бананы кормящим мамам помогают нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта.

Пектины, содержащиеся в этих фруктах, хорошо всасывают вредные вещества и выводят их из организма. Спелый банан является прекрасным средством, помогающим задержать жидкость в организме, избежать обезвоживания при расстройстве желудка и наладить стул.

В иных случаях банан может не оказывать никакого влияния на пищеварение мамы и малыша. А иногда может обеспечить и слабительный эффект — чаще это относится к недозревшим фруктам.

Избыточное количество крахмала в рано сорванных бананах приводит к повышенному газообразованию, размягчению и легкому выводу каловых масс. В то же время у младенцев, находящихся на ГВ, эти сладкие фрукты могут вызывать колики и вздутие живота.

Несмотря на то, что бананы считаются гипоаллергенной пищей, у некоторых детей встречается индивидуальная непереносимость крахмала.

Если у грудничка появились сыпь и колики, резкое изменение стула или еще какие-либо негативные проявления, то с бананами желательно повременить в первый месяц после родов.

А по его прошествии вводить в рацион постепенно и с осторожностью, начиная с 1/3 или половины фрукта.

Полезные свойства фрукта

Для кормящей мамы банан является отличным лакомством, позволяющим насытить организм медленными углеводами. Они в свою очередь длительное время способны поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. Это вкусный десерт или сытный перекус, придающий бодрость и энергию, повышающий настроение за счет содержания аминокислоты триптофан. Из этой кислоты в организме человека образуется серотонин — так называемый гормон удовольствия.

Триптофан также нормализует сон, что особенно важно в послеродовой период, когда кормящей маме требуется адаптироваться к новому режиму сна и бодрствования. Как известно, если мама спокойная и довольная, то и ее малыш, как правило, тоже.

Очевидное достоинство банана заключается в том, что он готов к употреблению в любое время, его удобно чистить и есть, для этого не требуются столовые приборы. Для мамы с ребенком на руках это лучший способ быстро поднять жизненный тонус и утолить чувство голода, не тратя время на приготовление или разогревание пищи. Ведь далеко не каждый продукт способен насытить кормящую мать, которая порой испытывает сильный аппетит.

Содержащиеся в бананах магний и витамины группы В оказывают благотворное влияние на нервную систему, повышая стрессоустойчивость, улучшая деятельность познавательных процессов: концентрацию внимания, память, восприятие.

Это является важным моментом в период присмотра за грудным ребенком, когда матери требуется замечать все его проявления, удовлетворять потребности растущего организма. Сохранение душевного спокойствия помогает создавать оптимальные условия для роста и развития малыша.

Чтобы привести себя в форму после родов, некоторые женщины интересуются, можно ли банан при похудении. Несмотря на все свои полезные свойства, в силу высокого содержания крахмала и углеводов бананы чрезвычайно калорийны, поэтому снизить вес с их помощью не получится. Насытив организм необходимыми веществами и микроэлементами, можно сделать зарядку или прогуляться с ребенком. Такие меры помогут сохранить вес в норме.

Период кормления грудью является важным для формирования иммунитета ребенка и тесной связи малыша с матерью. В любом случае при введении новой пищи следует соблюдать осторожность и наблюдать за реакцией организма грудничка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *