Фейхоа при грудном вскармливании

В мире встречается очень много полезных фруктов и овощей, уникальный состав которых позволяет их использовать для восстановления здоровья.

Фейхоа при грудном вскармливании может стать источником многих полезных для организма мамы и ребенка соединений: витаминов, микроэлементов и соединений.

Ягоды Акка Селлова (еще одно название фейхоа) являются источником йода, аскорбиновой кислоты, калия, магния и многих других полезных веществ.

Полезные свойства фейхоа, в каких дозах кушать здоровым мамам при ГВ

Фейхоа — это ягода, которая произрастает преимущественно в субтропическом климате. Но, за свой неповторимый вкус и уникальный состав, ее полюбили в нашей стране. Женщины могут воспользоваться пользой фейхоа для восстановления здоровья после родов, а детский организм найдет в этой ягоде незаменимые соединения для правильного развития. Фейхоа можно употреблять кормящим мамам и беременным женщинам.

Врачи рекомендуют использовать Акка Селлова в период авитаминоза и проблем с эндокринной системой.

Польза фейхоа

Этот плод является источником:

Йода Этот необходимый для работы всех систем компонент не синтезируется нашим организмом. Поэтому должен поступать туда вместе с пищей. Женщинам йод необходим для правильной работы эндокринной системы. В организме ребенка он помогает правильно сформировать нервную систему
Витамина C Аскорбиновая кислота является защитником организма от вирусов и бактерий. Она участвует в работе иммунной системы как мамы, так и его ребенка. Пользу витамина C трудно переоценить
Витаминов группы B (особенно B5, B6 и B9) Эти витамины ответственны за развитие практически всех органов ребенка. В организме женщины они помогают правильному обмену железа и работе печени
Витамина K Его главной ролью является регулирование свертываемости крови. По природе, у ребенка наблюдается дефицит витамина K. Употребляя в пищу продукты, содержащие его, мама может обезопасить своего ребенка от последствий его недостатка
Калия Этот нутриент отвечает за правильную работу клеточных мембран и развития нервной системы у ребенка. В организме женщины его важность также трудно переоценить. Калий необходим сердцу, сосудам и головному мозгу
Магния Этот микроэлемент участвует в работе нервной системы. Растущий детский организм ребенка особенно чувствителен к его дефициту. С помощью магния происходят белковый, углеводный и липидный обмены. А также происходит формирование более 300 ферментов
Кальция Этот элемент участвует в процессе формирования костной ткани. Его недостаток вызывает нервную возбудимость и уменьшает проницаемость сосудов
Аминокислот (особенно тирозина, аспарагина, аланина, аргинина и глютамина) Многие соединения из аминокислотного состава фейхоа являются незаменимыми для женского и детского организма. Поэтому должны регулярно поступать с пищей
Пектиновых веществ Эти соединения полезны как маме, так и ребенку. Пектин является отличным природным пребиотиком. Поэтому он благотворно влияет на кишечник
Сапонинов Эти биологически активные вещества играют важную роль в водно-солевом и минеральном обменах. У женщин они могут снизить уровень холестерина. Оказывают противовоспалительное действие
Растительных полифенолов Соединения, снижающие количество раковых клеток в организме и использующиеся для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

 

Фейхоа — это очень полезная ягода, но как любой другой «заморский» продукт, может нанести вред организму, при неправильном употреблении. Опасность, прежде всего, вызывает передозировка этими ягодами.

При кормлении грудью женщина в сутки разрешено съесть не более 200 грамм спелых плодов фейхоа.

В каких случаях нужно употреблять фейхоа

Фейхоа полезен богатым содержанием йода. В 100 грамм мякоти этой ягоды содержится 0,2-0,4 мг йода. Этот элемент играет важное значение в детском организме. Если вы заметили, что ваш ребенок стал менее активным и быстро утомляется, у него появилась апатия и снизился аппетит, то дело может быть в нехватке йода.

Конечно, при таких симптомах нужно прежде всего проконсультироваться с педиатром. Но если он подтвердит нехватку йода, то обязательно включите фейхоа в свой рацион во время лактации. Эти ягоды помогут обогатить грудное молоко этим элементом.

Как определить содержание йода в организме в домашних условиях

Йододефицит может стать причиной проблем со здоровьем не только детей, но и взрослых. Определить нехватку этого элемента у женщины можно в домашних условиях с помощью простого теста. С помощью ватной палочки нарисуйте на своей коже несколько полосок. Если они через несколько часов исчезнут, значит организм испытывает нехватку йода.

Если варьировать толщину йодных полосок, то можно определить нехватку этого вещества точнее. Если исчезли только тонкие полоски, то бить тревогу рано. Но, в любом случае, лучше проконсультироваться с эндокринологом и включить в свой рацион продукты, богатые йодом. Например, фейхоа.

Количество, рекомендованное к употреблению при различных заболеваниях

Для того, чтобы фейхоа помог восстановить здоровье женщине во время грудного вскармливания, а также не навредил ребенку, важно правильно выбрать эти ягоды в магазине. При покупке осмотрите кожуру этих плодов. Она должна быть гладкой и не иметь повреждений. Пощупайте эти ягоды. Их кожура должна быть упругой, но не твердой.

Фейхоа может помочь при проблемах с щитовидной железой. Для этого необходимо ежедневно в течение трех недель употреблять по 300 г этих ягод. Когда нет возможности приобретения свежих плодов, можно воспользоваться настоем сухих ягод. Для этого три столовых ложек высушенных ягод фейхоа заливают двумя стаканами кипятка и настаивают в течение суток. Пить такой напиток нужно перед едой в количества половины стакана.

Для профилактики простудных заболеваний и для повышения тонуса организма, можно воспользоваться смесью из фейхоа и меда. Для этого 500 г этих ягод перетирают на терке и смешивают с половиной стакана меда. В день достаточно съедать 2-3 чайные ложки такого десерта. Это средство не только поможет снизить риск развития респираторных заболеваний, но и поможет избавиться от хронической усталости. Кушать кормящей маме такой десерт тоже разрешается.

Противопоказания к употреблению

Так как ягоды фейхоа богаты йодом, их нельзя употреблять в пищу людям с усиленной функции щитовидной железы. Также эти плоды, из-за большого количества сахара, не подходят диабетикам.

Для людей с хроническими запорами фейхоа может стать причиной их проблем с кишечником.

Можно ли есть фейхоа в период лактации в каждом отдельном случае должен решить врач.

Аллергия на фейхоа бывает реже, чем такая негативная реакция иммунной системы на другие экзотические фрукты. Но, она тоже встречается. Поэтому, прежде чем включать эти ягоды в свой рацион убедитесь в том, что ваш организм не пострадает от них.

Фейхоа при грудном вскармливании может обогатить молоко и стать источником незаменимых для детского организма соединений. Но, нужно убедиться в том, что у вашего ребенка нет непереносимости на этот экзотический продукт. А также не употреблять эти ягоды больше указанных в этой статье дозировок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *