Кедровые орехи при грудном вскармливании

В период лактации молодая мама отдает малышу большой объем питательных веществ, поэтому её организм нуждается в серьезной поддержке извне.

Кедровые орехи при грудном вскармливании могут стать бесценным продуктом, который восполнит недостаток витаминов и восстановит женское здоровье.

Сколько можно есть орешков кормящей маме в день, как правильно выбирать продукт и в каких случаях стоит от него отказаться, чтобы не навредить крохе?

Почему именно кедровые?

Попробуем сравнить семь самых популярных видов орехов между собой.

Название Питательность Противопоказания
Кедровый орех Содержит фосфор, йод, кобальт, цинк, медь, кремний, марганец, витамины группы B, а также P и E, A, C Нет
Арахис В составе есть витамины C, B1, B2, калий, натрий, кальций, железо, магний Варикозное расширение вен, тромбофлебит
Грецкий орех Калий, кальций, магний, йод, каротиноиды, витамины E, K, PP Склонность к тромбозам, острые заболевания кишечного тракта (инфекции, острый гастрит)
Кешью Богат калием, натрием, селеном, магнием, марганцем, витаминами группы B, PP, E Индивидуальная непереносимость
Миндаль В больших количествах витамин E Нарушение работы нервной системы, аритмии (нарушения сердечного ритма). Нежелательно употреблять в больших объемах
Фисташки Медь, марганец, фосфор, витамины B6, E Является сильным аллергеном
Фундук Калий, кобальт, железо, витамин E, высокое содержание белка Детский диабет, хронические болезни печени

 

Из таблицы ясно, что плоды кедровой сосны – наиболее обогащенные минералами и витаминами орехи. И в то же время кедровый орех – наиболее безопасный из всех представленных продуктов.

Ядро ореха содержит 17, 2 % легкоусвояемого белка и 63,9% высококачественного масла. В нем много аргинина – аминокислоты, активно участвующей в обмене веществ. Аргинин повышает эффективность обменных процессов, благодаря чему ускоряется естественное обновление клеток.

Влияние на ребенка

Правда ли то, что кедровые орехи полезны при лактации? Среди молодых женщин распространены мифы о том, что этот вид пищи делает грудное молочко жирным и стимулирует его выработку.

Стимуляция лактации происходит за счет витамина E – главного «поставщика» материнского молока. И последнее не становится жирнее, а банально обогащается микро- и макроэлементами, аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами. Все эти вещества через молоко попадают в организм грудничка, помогая ему расти и развиваться.

Не надо забывать, что любой орех – аллерген по определению. И если ваш ребенок склонен к аллергическим реакциям, ответ на вопрос, можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании, однозначно будет отрицательным.

Когда употребление кедровых орешков в период грудного вскармливания невозможно?

  • склонность к аллергиям, диатезным состояниям;
  • наличие индивидуальной непереносимости орешков у одного из родителей.

Врожденные заболевания желудочно-кишечного тракта крохи не являются строгим противопоказанием к употреблению продукта кормящим, однако необходима обязательная консультация детского гастроэнтеролога. Если у самой мамочки имеется сахарный диабет в тяжелой форме или проблемы с перевариванием пищи, ей также необходимо показаться специалисту.

Сколько можно съедать орешков во время кормления грудью

Начинают кушать по 3-5 ядрышка в день, постепенно доводя порцию до 30 г. Первую пробу отложите до достижения малышом трехмесячного возраста.

Внимательно следите за реакцией ребенка на новый продукт! Вторую порцию лучше съесть спустя 48 часа после первой.

Если у малыша появились:

  • сыпь;
  • покраснение кожного покрова;
  • резкое изменение стула (особенно учащение и изменение цвета);
  • колики, повышенное газообразование,

обратитесь к педиатру. При наличии дома противоаллергических препаратов (зиртек, супрастин, зодак) в разрешенной для употребления грудничком жидкой форме, можно дать лекарство ребенку согласно инструкции, не дожидаясь врача.

Если появилась одышка, отечность лица, малыш начал задыхаться – немедленно вызывайте скорую помощь.

Больше пользы

Не покупайте очищенные плоды – после контакта с воздухом орех быстро окисляется и становится непригодным к употреблению в пищу. Не приобретайте продукцию с поврежденной скорлупой, со следами плесени. Орешки в шишках подвержены процессам гниения в большей степени.

Считается, что кедровый орех максимально полезен в сочетании с медом или молоком. Для приема внутрь ядрышки измельчают и смешивают со вторым компонентом.

Чтобы кедровые орехи при грудном вскармливании принесли пользу, а не вред, не увлекайтесь орешками – помните, суточная порция не должна превышать 30 г.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *