Кукурузная каша при грудном вскармливании

Каши являются основой здорового питания, являются источниками многих полезных веществ и рекомендуются всеми диетологами без исключения.

Кукурузная каша при грудном вскармливании одно из таких блюд, она полезна не только для женского организма, но и способна сделать грудное молоко более питательным.

Каша из кукурузной крупы улучшит состояние кожи и волос у мамы, укрепит защитные функции организма и поможет грудничку правильно развиваться.

Польза употребления кукурузной каши в период ГВ

Женский рацион в период лактации ограничен. От многих блюд и продуктов нужно отказаться так как они могут негативно сказаться на неокрепшей пищеварительной системе грудничка. При кормлении грудью необходимо тщательно продумывать свой рацион. Но, каши в него включать не только можно, но и нужно. Они крайне полезны для женского организма и способны улучшить качество грудного молока.

Кукурузная каша может не только благотворно сказывается на пищеварительной системе мамы. Ее можно смело отнести к одному из самых полезных блюд во время грудного вскармливания. Кукурузная каша:

  • богата клетчаткой;
  • улучшает иммунитет;
  • способна вывести из организма токсины, радионуклиды и шлаки;
  • содержит более 20 полезных минералов;
  • уменьшает уровень холестерина;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает обмен веществ в организме;
  • способна замедлить процессы старения;
  • является источником витамина A для организма.

При такой пользе каша из кукурузной крупы обладает низкой калорийностью. Поэтому мамочки могут не волноваться за свою фигуру.

Кому можно или нельзя употреблять кукурузную кашу в период ГВ

Если задать вопрос «Можно ли кукурузную кашу во время лактации?» диетологу или специалисту по грудному вскармливанию, то ответ всегда будет утвердительным. Но, не каждая мамочка может включить этот крайне полезный продукт в свой рацион. Богатая пищевыми волокнами кукурузная каша негативно сказывается на пищеварительной системе женщин, которые страдают частыми запорами.

Нельзя включать кашу из кукурузной крупы в рацион кормящей мамы, если у ребенка встречаются проблемы с пищеварением.

Сколько каши и в какой период можно кушать

Кормящие женщины должны вводить в свой рацион кукурузную кашу только после достижения ребенком трехмесячного возраста. Каждая мамочка должна знать, что кукуруза содержит глютен. Это крайне опасный аллерген, который может негативно сказаться на неокрепшем детском организме.

При нормальной реакции детского организма на введение кукурузной каши ее можно употреблять 1-2 раза в неделю. Чаще включать это блюдо в свой рацион не стоит. Это может плохо сказаться на стуле ребенка.

Как выбрать хорошую крупу

Крупу из кукурузы готовят методом дробления. Полученные частички зерен этого злака делят по размерам. В магазинах можно приобрести крупу 1-5 номеров помола. Чем больше номер, тем крупнее помол. Если вы хотите приготовить кашу нежной консистенции, выбирайте мелкий помол. Для более грубой каши подойдут крупные виды помола.

В любом случае убедитесь, что на крупинках нет плесени. Желательно выбрать такую крупу, цвет которой насыщенный и однородный.

Приготовление каши из кукурузной крупы

Существует несколько рецептов приготовления кукурузной каши для кормящей мамы. Самый простой выглядит следующим образом:

  • крупу (1 стакан) промываем под проточной водой;
  • воду (3 стакана) кипятим, солим и засыпаем в нее крупу;
  • варим около 20-25 минут на небольшом огне;
  • перед снятием с плиты добавляем в кашу сливочное масло (50 г).

Если у ребенка нет аллергии на различные ягоды и фрукты, то их можно добавить в кукурузную кашу вместо сахара. Также можно заменить воду на молоко, сделав кашу еще вкуснее и полезнее. Можно улучшить это блюдо с помощью корицы. Эта пряность не ухудшает вкус грудного молока и поэтому ее можно включать в рацион. Тем более, что корица сама по себе обладает большой пользой.

Каждая женщина во время лактации должна включать в свой рацион различные каши. Они полезны не только для женского, но и детского организма. Кукурузная каша одно из таких блюд. Но, перед употреблением этой каши убедитесь, что она не вызовет аллергию у ребенка. Также не стоит ее употреблять более двух раз в неделю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *