Меню Рубрики

Свекла при грудном вскармливании

Овощи содержат огромное количество полезных витаминов и микроэлементов, поэтому считается, что есть их молодым мамам полезно.

Но во всем нужно знать свою меру: например, вареная свекла при грудном вскармливании может не только принести пользу, но и навредить.

Поэтому каждый продукт следует вводить в рацион с умом, стараясь не нанести вред, как себе, так и ребенку, его пищеварительной системе.

Можно ли свеклу при лактации?

Некоторые люди полагают, что есть ее в первый месяц жизни малыша категорически запрещено. Такой запрет частично связан с реально существующей рекомендацией врачей: избегать фруктов и овощей красного цвета, так как в них могут содержаться опасные аллергены. Но на самом деле к этому овощу правило не относится. Он считается диетическим и безопасным: бурак можно есть даже людям, сидящим на строгой диете.

Она содержит следующие витамины и микроэлементы:

  • Калий
  • Кальций
  • Натрий
  • Магний
  • Фосфор
  • Железо
  • Йод
  • Медь
  • Цинк
  • Витамин B
  • E
  • C

Свекла позволяет привести в порядок гормональный фон, испорченный после родов, поскольку овощ стимулирует работу щитовидной железы.

Употребление свеклы при грудном вскармливании позволит укрепить иммунитет, наладить работу пищеварительной системы. При этом все полезные свойства с молоком передаются и ребенку.

Но учтите, что все это касается только вареного продукта. Свежевыжатые соки, сырой плод ― такие «угощения» могут создать некоторые проблемы. В ее составе имеется щавелевая кислота, которую считают довольно вредной для организма. Не стоит увлекаться ей и если у вас есть какие-либо заболевания почек и мочевого пузыря. В остальном ограничений никаких нет.

Когда и сколько можно употреблять свеклу при ГВ?

Несмотря на то, что во время грудного вскармливания употреблять данный плод может каждая мать, делать это следует с осторожностью. Как и у всякого продукта, у этого существует своя индивидуальная непереносимость, способная вызвать сильнейшую аллергию. Поэтому подходить к решению этого вопроса нужно с умом: съев сразу три тарелки любимого блюда вы, возможно, и насытитесь, но последствия такого решения могут быть непредсказуемыми.

Для начала добавьте немного свеклы в привычную уже кашу ― буквально несколько граммов. Посмотрите, как ребенок отреагирует на такое кушанье. Если появились какие-то непривычные симптомы, в обязательном порядке обратитесь к врачу. Если же все прошло нормально, слегка увеличьте порцию.

Ответ на вопрос о том, можно ли свеклу при кормлении грудью, обычно дается следующий: да, но не слишком много. Обычно рекомендуется есть не более 200 г плода в полторы-две недели.

Никаких ограничений во временных рамках нет ― ее можно есть даже после родов. Более того, свеклу в составе иных блюд подают даже в родильном отделении.

Вкусные рецепты приготовления свеклы

Простая свекла при лактации может показаться не самым лучшим блюдом. Она не имеет ярко выраженного вкуса и запаха, поэтому с ней невозможно полноценно разнообразить свой рацион. Но существует ряд рецептов, позволяющих превратить обычный овощ в оригинальное кулинарное решение. И главное ― все они разрешены при кормлении грудью.

Если вам хочется вкусного салата, отварите ее, добавьте к ней сыр. Оба ингредиента порежьте некрупными кубиками. Измельчите и добавьте в салат предварительно вымоченные орехи и курагу. Все это перемешайте, посолите. В качестве соуса могут выступить не слишком жирные сливки.

Если же вам больше по душе икра, принимайтесь за тушение продукта. Измельчив его на мелкой терке, выложите бурак на сковороду. К нему добавьте 1 ст. л. растительного масла и 0,5 ст. л. лимонного сока. Добавьте по вкусу соли, сахара. Готовьте в течение 15-20 минут.

Поэтому вареная свекла при грудном вскармливании ― это отличное решение, как для матери, так и для ее ребенка. Но учтите: при первом вводе в рацион этого продукта тщательно следите за состоянием вашего здоровья. При любых отклонениях от нормы следует как можно быстрее обратиться к врачу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *