Меню Рубрики

Зефир при грудном вскармливании

Кормящие мамы знают, что есть сладкое в период лактации нежелательно, но иногда так хочется скушать что-нибудь сладенькое, побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.

И на этот случай есть полезные исключения: зефир при грудном вскармливании считается относительно безопасным для малыша лакомством, при соблюдении определенных правил.

О том, какой зефир необходимо употреблять, какими полезными свойствами он обладает и как правильно выбрать продукт в магазине, читайте в нашей статье.

Зефир в рационе кормящей мамы: плюсы и минусы

Казалось бы, что полезного может быть в магазинной сласти? Но на самом деле настоящий качественный зефир действительно не несет вреда кормящей женщине и ее малышу.

Лакомство готовят из натуральных ингредиентов: ягодно-фруктового пюре, яичного белка, сахара и загущающего компонента — пектина, агарового сиропа или желатина.

Благодаря такому составу зефир действительно может быть полезен для молодой мамы:

  • во-первых, этот продукт содержит магний, кальций, фосфор и железо, необходимые организму для восполнения запасов питательных веществ;
  • во-вторых, фруктовые пектины, присутствующие в лакомстве, благотворно влияют на пищеварение и очищают кишечник;
  • в-третьих, употребление зефира позволяет молодой маме удовлетворить потребность в сладком, которого так не хватает в период грудного вскармливания.

Сладость поднимает настроение и при этом не оказывает негативного воздействия ни на процесс лактации, ни на организм младенца.

Воздушное лакомство относится к разряду самых низкокалорийных сладостей. Оно не содержит жира, поэтому женщине не стоит бояться, что включение небольшого количества зефира в рацион тут же скажется на фигуре.

Умеренное употребление сласти условно разрешено во время грудного вскармливания. Но нельзя забывать о том, что зефир не относится к списку гипоаллергенных продуктов. Яичный белок и сахар, входящие в состав зефира, могут вызывать у грудных детей сыпь, шелушение и покраснение кожных покровов, колики, вздутие живота и другие проблемы с пищеварением. Следовательно, угощаться лакомством кормящей маме нужно очень умеренно и с большой осторожностью.

Ей также стоит помнить, что зачастую производители добавляют в продукт различные консерванты, ароматизаторы и красители. Они легко проникают с молоком в организм малыша и могут сильно навредить ему. Вот почему очень важно соотносить возможный риск и пользу от употребления магазинной сладости во время лактации. Отдавайте предпочтение только высококачественному натуральному зефиру.

Как выбирать зефир при ГВ

Чтобы молодая мама могла в полной мере насладиться вкусом воздушного лакомства без вреда для ребенка, ей следует придерживаться некоторых правил при покупке и включении зефира в свой рацион:

  • не рекомендуется, есть сладость в первые 2-3 месяца после рождения малыша: в этот период организм младенца еще не готов к усвоению веществ, содержащихся в продукте;
  • выбирая зефир, нужно внимательно ознакомиться с составом, описанным на упаковке: в лакомстве не должно быть вредных примесей. Лучше всего покупать простой белый зефир без добавок. Хорошо, если он будет приготовлен на агаровом сиропе — такой продукт полезнее своих пектиновых и желатиновых собратьев.
  • Также можно приобрести продукцию для диабетиков, в которой сахар заменяется фруктозой, менее аллергенной для детей.
  • Отличной альтернативой магазинной сладости может стать домашний зефир, приготовленный своими руками исключительно из натуральных ингредиентов. В этом случае кормящая женщина может не сомневаться в качестве и безопасности лакомства.
  • насладиться зефирным вкусом молодой маме можно всего 1-2 раза в неделю. В день можно съесть не больше 2-3 шт. лакомства;
  • пробуя зефир в послеродовом периоде в первый раз, нужно взять небольшое количество сладости и съесть ее в первой половине дня. В течение суток необходимо наблюдать за реакцией малыша. Если на теле ребенка проявится аллергия, маме стоит отказаться от употребления продукта. Изменения стула или боли в животе также свидетельствуют о том, что ЖКТ ребенка еще не готов усваивать компоненты сладости. Если же никакой негативной реакции не последует, женщине можно продолжать есть зефир, но увеличивать количество лакомства в питании следует постепенно, не превышая допустимые еженедельные дозы.

Зефир — натуральное низкокалорийное лакомство, которое вполне подходит для рациона кормящей мамы, но, как и в случае с любым другим продуктом, при употреблении воздушной сладости необходимо соблюдать умеренность и осторожность, в первую очередь, заботясь о здоровье малыша.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *