Зеленый чай при грудном вскармливании

Любая кормящая мамочка стремится сделать всё, чтобы её малыш рос здоровым, чтобы материнское молоко принесло ему как можно больше пользы.

И в этот период, полный всяческих ограничений, у любительниц почаёвничать рождается вопрос: «А можно ли женщине пить зелёный чай при грудном вскармливании?»

Как может этот привычный и такой ароматный напиток повлиять на состав грудного молока и что принесёт младенцу?

Виды чая.

Для начала давайте посмотрим, каков он, зелёный чай?

Существуют и разные классификации изумрудного напитка, например:

  • по месту произрастания;
  • по видам чайного куста;
  • по методу обработки;
  • способу скручивания чайного листа.

Родиной зелёного чая по праву считается Китай. Он и является на сегодняшний день крупнейшим производителем этого тонизирующего напитка и выпускает на мировой рынок множество великолепных и разнообразных сортов. По способу тепловой обработки чайных листьев при производстве различают:

  • Просушенные на солнце. Как правило, это полуфабрикаты для прессованных чаёв;
  • Прожаренные чаи, например, знаменитый Би Ло Чунь;
  • Просушенные в специальной печи – такие, как Тайпин ХоуКуй;
  • Листья, прошедшие обработку паром, после чего скрученные.

По этой технологии чай изготовляют как в Китае, так в Японии, являющейся вторым, после Поднебесной, производителем зелёных чаёв.

Стоит отметить, что любой из способов производства зелёного чая практически исключает ферментирование, минимизирует процессы окисления и направлен на то, чтобы «запечатать» и сохранить в чайном листе всю его природную пользу и аромат.

Польза зелёного чая

За сотни лет, в течение которых человек дарит себе удовольствие пить зелёный чай, подмечено, что этот благородный напиток способен оказать на организм весьма положительное воздействие:

  • Благодаря входящим в его состав антиоксидантам, такой чай способен замедлять процессы старения и предотвращать онкологические образования;
  • Стимулирует выведение из организма токсинов и солей тяжёлых металлов;
  • Нормализует артериальное давление;
  • Является эффективным средством против стресса, способствует восстановлению сердечно-сосудистой системы;
  • Обладает антибактериальным действием, что позволяет использовать напиток при различных простудных заболеваниях и для поддержания функции почек;
  • Имеет непревзойдённый тонизирующий эффект, так как содержит кофеин (порой даже больше, чем чай чёрный), и теин.

Но скорее всего именно присутствие в зелёном чае этих бодрящих веществ заставит мамочку ограничить употребление напитка в период кормления грудью. Стоит понаблюдать, не станет ли ваш малыш более возбудимым, плаксивым после выпитых нескольких чашек.

Если драгоценный сон вашего крохи будет прерывистым и беспокойным, то придётся сократить количество выпиваемого чая или скорректировать интервалы между чаепитием и кормлениями.

Дело в том, что активность этих веществ, попавших в организм женщины из такой ароматной  чашечки чая, наиболее высока в первые два часа. Поэтому целесообразно выпивать сладкий зелёный чай с молоком после того, как вы покормили грудью своего малыша. В этом случае можно соблюсти равновесие – и мамочка побалует себя любимым напитком, и грудничок не станет излишне возбуждён, поскольку до следующего кормления пройдёт несколько часов.

К тому же нужно помнить, что женщине в период лактации необходимо регулярно пополнять в организме запасы жидкости, которая так необходима для выработки достаточного количества молока. Тут-то как раз и будет кстати чашечка чая с молоком. В течение дня их может быть не более 2-3.

Опасности зелёного чая.

Злоупотреблять зелёным чаем не стоит.  Примите во внимание, что:

  • при его чрезмерном употреблении может ухудшиться усвоение железа, да и других микро и макроэлементов. Причём это может произойти как с кормящей мамочкой, так и с её ребёночком;
  • выпитый на ночь, он может вызвать бессонницу. Особенно важно отказаться от этого напитка перед вечерним кормлением, чтобы кроха не устроил вам трудную ночь без сна;
  • излишнее увлечение зелёным чаем может привести к запорам. Это может случиться и с молодой мамой, и, к сожалению, с малышом.

Если вы предпочитаете чай с добавками, внимательно отнеситесь к их происхождению.

  • частенько ароматизаторы, входящие в состав любимого напитка, бывают «идентичными натуральным». Другими словами – они искусственные, а значит, не станут полезными, но вполне могут навредить здоровью ребёнка;
  • среди натуральных добавок есть те, которые могут вызвать аллергию у крохи или способны снижать выработку грудного молока (как, например, тимьян или мята перечная).

Итак, вам стало понятно, что зелёный чай можно пить при грудном вскармливании. Нужно только соблюдать меру и быть внимательной к реакциям своим и малыша. Приятного чаепития!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *