Как поднять давление при грудном скармливании

Многие женщины после родов испытывают различные проблемы со здоровьем: все-таки ребенок ― это большой стресс для организма.

Но далеко не все умеют с этим справляться: ответ на вопрос о том, как поднять давление при грудном вскармливании, до сих пор загадка для обывателей.

Хотя на самом деле проблемы такого рода решаются довольно легко и просто, никак не отражаясь на здоровье вскармливаемого грудничка.

Почему понижается давление?

Низкое давление зачастую связано с послеродовым периодом и стрессом, который испытывает женщина. Тяжелое истощение, множество нервных перенапряжений, часто преследующих матерей в первые годы жизни ребенка, постоянная нехватка сна и астеническое телосложение часто приводят к гипотонии.

Иногда причиной такого состояния является потеря большого количества крови во время родов. В таком случае беспокоиться не стоит: как правило, анемия быстро проходит. В противном же случае следует проконсультироваться у специалиста.

Многие девушки в стремлении как можно быстрее прийти в форму, начинают сидеть на диетах. Недостаток витаминов и общее истощенное состояние накладываются на частое недоедание, что может привести к гипотоническому кризу.

В каком случае лучше обратиться к врачу?

Если давление при ГВ упало на пару минут и самостоятельно пришло в норму, консультация невропатолога желательна, но не необходима. Другое дело, если такое состояние наступает с пугающей регулярностью. В таком случае можно заподозрить хроническую гипотонию.

Симптомы хронической гипотонии:

  • Тупые и давящие головные боли в области висков.
  • Периодические головокружения.
  • Ухудшение состояния при резкой смене погоды.
  • Общая вялость и сонливость.
  • Апатия к происходящему.
  • Бессонница.
  • Раздражительность.

Конечно, многие считают гипотонию неопасным симптомом, который ни к чему не ведет. В чем-то они правы: криз постигает далеко не всех. Но болезнь влияет в первую очередь не на женщину, а на ее ребенка.

Поскольку заболевание ведет к нарушениям кровоснабжения, это провоцирует проблемы с лактацией. Молоко выделяется вяло, может исчезнуть вообще. Оно бедно на витамины и микроэлементы, следствием чего является недоразвитость малыша.

Что влияет на предрасположенность к заболеванию?

Как правило, пониженное давление связано с образом жизни матери еще до беременности и родов. Оно может проявиться из-за генетической предрасположенности, неправильного питания, игнорирования витаминов и витаминных комплексов.

В группу риска входят люди со следующими признаками:

  • Недостаток двигательной активности.
  • Нервные перенапряжения.
  • Низкий вес.
  • Склонностью к депрессии.
  • Эмоциональная чувствительность.
  • Постоянные физические перегрузки, возможно, занятия спортом.
  • Жизнь в атмосфере повышенной влажности.
  • Перенесенная в подростковом возрасте ВСД.
  • Заболевания сердца.

Тяжелая работа, привычки «перекусывать» вместо полноценного обеда, сидеть и в офисе, и дома за компьютером делают гипотонию одной из самых распространенных болезней. Карьеристки, девушки, склонные к анорексии, модели, сидящие на диетах, спортсменки должны начинать профилактику еще до беременности.

Упражнения для нормализации состояния

Поскольку грудное вскармливание часто исключает прием лекарств, врачи рекомендуют справляться с давлением самостоятельно. Конечно, речь не идет о критических состояниях, угрожающих жизни и здоровью, да и консультация никогда не станет лишней, но таблетки лучше исключить.

Полезным будет раз в день выходить на улицу: и для матери полезно, и ребенку на пользу пойдет. Каждое утро при возможности нужно начинать с быстрой гимнастики. Начинать спустя 2-3 часа после пробуждения: в это время повышается тонус, да и большинство домашних дел уже сделаны.

Гипотоникам следует придерживаться таких правил:

  • Использовать комплекс обычной утренней гимнастики.
  • После каждого подхода выпивать что-то сладкое.
  • Не забывать о десятиминутной разминке.
  • Не ставить голову в положение «ниже туловища».
  • Упражнения на ноги делать в самом конце.

Если организм уже восстановился после рождения ребенка, можно попробовать занятия йогой. Данная техника содержит как дыхательные упражнения, так и физические. Она воздействует не только физически: успокаивающая музыка и общий релакс играют свою немаловажную роль.

Что следует употреблять в пищу?

Одним из главных секретов вопроса о том, как повысить давление, является правильное питание. Лучше пить достаточное количество воды, исключить жиры и добавить в меню немного имбиря.

Повысить АД поможет острый перец, корица, кофе, имбирь, шиповник, женьшень. Налегайте на продукты, богатые йодом, калием, магнием.

Стоит ограничить соль, консервы и сахар. Не стоит злоупотреблять алкоголем, сладкими газированными напитками, мучными изделиями.

Примерное меню на день

В среднем, меню на день будет выглядеть так:

Завтрак Салат из помидоров и огурцов, кофе
Второй завтрак Немного сухофруктов, чернослива, изюма и орехов
Обед Суп из гречневой крупы с добавлением моркови, салат из овощей, запеченное мясо (лучше говядина или печень), черный чай
Перекус Немного фруктов, лучше всего бананов, гранатов, яблок или персиков
Ужин Запеченная рыба с фасолью, вода

Если знать, как поднять давление при грудном вскармливании, гипотония не доставит особых проблем. А если еще и соблюдать меры профилактики, проблемы вообще можно избежать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *