Как можно похудеть быстро и легко?
Каждая современная женщина мечтает похудеть, не изнуряя себя жёсткими диетами и ежедневным посещением тренажёрного зала. Нередко проблема лишних килограммов встаёт после длительного периода беременности и родов.
Если принимать пищу небольшими порциями и применять физические нагрузки, вполне можно избавиться от лишнего веса. Но не все знают, какой должна быть пища и как её правильно принимать. По утверждению американских исследователей, с помощью определённых факторов, способствующих ускорению снижения веса, уже известно, как быстро можно похудеть.
Нужно больше пить, но не чай или лимонад, а чистую воду! Только один стакан холодной воды сжигает 62 калории. А 8-10 стаканов воды в сутки ускоряют обмен веществ и способствуют быстрому усвоению жира.
Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, а в течение дня рекомендуется употреблять пищу 5-6 раз через одинаковые промежутки времени. Есть нужно маленькими порциями, а чтобы не объедаться, желательно использовать маленькие тарелки. Не стоит заставлять себя доедать до конца. Это самый основной совет. Ведь как можно похудеть, наедаясь «до отвала»?
Если целый день пить маленькими глотками ледяную воду, но при этом сидеть на диване, результат заставит себя долго ждать. Проявляйте активность! Можно плавать в бассейне, хотя бы периодически посещать тренажёрный зал, заняться аэробикой или фитнесом. В конце концов, обычные пешие прогулки будут приносить ощутимую пользу. Любые физические нагрузки ускоряют процесс метаболизма и сжигают жир.
Необходимо тщательно выбирать продукты и уметь читать между строк. Например, если на упаковке пишется «0 калорий», это не всегда означает, что продукт – диетический. Всегда читайте состав продуктов. Можно откорректировать свой рацион, записывая в блокнот всё, что вы съедаете в течение дня. Таким образом, будет легко обнаружить отрицательные моменты своей системы питания.
И самое главное – еда должна доставлять удовольствие! Если какой-то продукт вам не нравится, но просто необходим для похудения, не насилуйте себя, замените его другим.
Соблюдая эти советы, похудеть можно легко, не истощая свой организм и нервную систему. Но для того, чтобы перестроить свой образ жизни, нужно потратить некоторое время. А как можно похудеть быстро перед долгожданной поездкой к морю, праздником или корпоративом? Здесь на помощь всегда придут «быстрые» диеты или специальные средства для похудения.
Если принимать пищу небольшими порциями и применять физические нагрузки, вполне можно избавиться от лишнего веса. Но не все знают, какой должна быть пища и как её правильно принимать. По утверждению американских исследователей, с помощью определённых факторов, способствующих ускорению снижения веса, уже известно, как быстро можно похудеть.
Нужно больше пить, но не чай или лимонад, а чистую воду! Только один стакан холодной воды сжигает 62 калории. А 8-10 стаканов воды в сутки ускоряют обмен веществ и способствуют быстрому усвоению жира.
Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, а в течение дня рекомендуется употреблять пищу 5-6 раз через одинаковые промежутки времени. Есть нужно маленькими порциями, а чтобы не объедаться, желательно использовать маленькие тарелки. Не стоит заставлять себя доедать до конца. Это самый основной совет. Ведь как можно похудеть, наедаясь «до отвала»?
Если целый день пить маленькими глотками ледяную воду, но при этом сидеть на диване, результат заставит себя долго ждать. Проявляйте активность! Можно плавать в бассейне, хотя бы периодически посещать тренажёрный зал, заняться аэробикой или фитнесом. В конце концов, обычные пешие прогулки будут приносить ощутимую пользу. Любые физические нагрузки ускоряют процесс метаболизма и сжигают жир.
Необходимо тщательно выбирать продукты и уметь читать между строк. Например, если на упаковке пишется «0 калорий», это не всегда означает, что продукт – диетический. Всегда читайте состав продуктов. Можно откорректировать свой рацион, записывая в блокнот всё, что вы съедаете в течение дня. Таким образом, будет легко обнаружить отрицательные моменты своей системы питания.
И самое главное – еда должна доставлять удовольствие! Если какой-то продукт вам не нравится, но просто необходим для похудения, не насилуйте себя, замените его другим.
Соблюдая эти советы, похудеть можно легко, не истощая свой организм и нервную систему. Но для того, чтобы перестроить свой образ жизни, нужно потратить некоторое время. А как можно похудеть быстро перед долгожданной поездкой к морю, праздником или корпоративом? Здесь на помощь всегда придут «быстрые» диеты или специальные средства для похудения.
- +1
- marry
Комментарии (2)